ダイエット
今もあすけんを続けている。
毎日食べたものを記入するだけのダイエットだけど
点数がつくなど心理的なしばりがあるので、自然と気を付けて食べ物を選ぶようになる。
不足している栄養素も教えてくれるのでありがたい。
体重は安定していて数百グラムで増減するくらいだ。
カロリー制限といっても結構幅があるので普段の食事に苦労することはない。
ただ、お菓子（アルコールを含む）は1日200カロリー以下に制限されていて、これはちょっと辛い。
個包装のお菓子1つか2つでギリギリ範囲内となることも多い。
たまにあま～いケーキとかスィーツが食べたくなることがある。
そういう時はあすけんはお休み（記入せず）して
自分を甘やかして食べることにしている😂
ちなみにお正月とか外食とか食べるイベントの時はあすけんお休みしてます💦🤣