【変更】🍅 7/13(月)〜 19(日)の配信内容& 7/20(月)〜
13(月) おやすみ（仕事のため）
14(火) おやすみ（仕事のため）
15(水) おやすみ（仕事のため）
16(木) 「ひとりごと🤔 」…最近の案件より
17(金) おやすみ（仕事のため）
18(土) 「metroのススメ&筋トレライフ💪✨ 」 タンパク質食品あれこれ
19(日) おやすみ（所用のため）
20(月) 「先週のまとめ📰 」
21(火) 「検索ワード」 夏休み🏊♂️✨
22(水) おやすみ（仕事のため）
23(木祝) 「セクマイトピックスセレクション🏳️🌈✨ 」
24(金祝) おやすみ（所用のため）
25(土) おやすみ（所用のため）
26(日)昼 「今週のまとめ📰 」
26(日)夜 「こんやのニュース&セクマイトピックス&あすのお天気」
《おことわり》 平日夜は、配信できないことがあります…何卒ご容赦ください😢